אם את בהריון בטח שמעת את משפטים האלה מהסביבה "את בהריון את צריכה לנוח",
"את צריכה לשמור על עצמך ולא להתאמץ" ועוד.
אז תני לי לחדש לך...
כ70% מנשים אחרי לידה,נשארות עם בטן חלשה, פאוץ' עקשן שלא יורד,
סובלות מדליפות שתן והפרדות בטנית,
ולא מבינות שאפשר להקדים תרופה למכה ולטפל בזה עוד כשאנחנו בהריון!
(ואפילו אני מקבלת אינספור הודעות שחוזרות על עצמן שמספרות לי את זה)
היי אני חן צורי,ובדיוק כמוך, בהריון הראשון שלי הקשבתי לעצות של הסביבה,
(אפילו בתור מאמנת כושר)
שכרתי מאמנת כושר שתחליף אותי בסטודיו שלי לאמהות,ונחתי.
אבל הרגשתי חלשה, החלו לי כאבי גב והרגשתי שאני מתקשה בפעולות בסיסיות כמו לקום מהספה,
הרגשתי מוגבלת,לא בריאה ואפילו חוויתי קושי בנשימה
אז התחלתי לקרוא מחקרים וגיליתי שככל שאני אתאמן בהריון ואמקד את האימונים של לשרירי הליבה,
אני אגיע חזקה ללידה, ויעזור לי להתאושש במהירות ולחזור לעצמי ולבטן החזקה והחטובה שלי!
וכך קרה,חזרתי לאמן בסטודיו שלי והתאמנתי עד חודש תשיעי ונתתי דגש על תרגול נכון של רצפת אגן ושרירי ליבה.
אחרי שילדתי כל האמהות סביבי אמרו לי שלקח להן יותר משנה לחזור לעצמן,
אבל באמצעות התרגול הנכון שעשיתי בהריון-
התאוששתי במהירות, יצאתי עם רצפת אגן חזקה ותוך מספר שבועות בלבד חזרתי לבטן חטובה!
אז איך זה עובד בעצם?
תהיי איתי,שיעור קצרצר באנטומיה-
מהם שרירי הליבה ולמה חשוב לחזק אותם?
במהלך ההריון חלים שינויים בשרירי הבטן שלנו ובשרירי רצפת האגן שמחזיקים את איברי האגן שלנו כמו שלפוחית,הרחם,הרקטום.
אנחנו עולות במשקל,הבטן גודלת ויש עומס גדול על השרירים האלה!
הם נמתחים ונחלשים,ואם לא נחזק אותם אנחנו עלולות לסבול מבריחות שתן,כאבי גב,
ולעכב את החזרה של שרירי הבטן למקומם המקורי אחרי לידה ,
ובגלל זה רוב הנשים סובלות ממראה "הריוני" גם אחרי אחרי הלידה!
אחרי שעשיתי את זה בעצמי וליוותי אלפיי אמהות והריוניות-
אני גאה להציג בפנייך את תוכנית החיזוק הראשונה מסוגה בארץ
שמראה לכל הריונית עסוקה איך להגיע חזקה ללידה ולחזור לבטן חזקה במהירות אחרי הלידה
בעזרת תרגילים זריזים של עד 4 דקות ביום עוד בהריון!
BABY CORE
אני הולכת לגלות לך את השיטה שבה תוכלי להגיע עם שרירי ליבה חזקים ללידה,
ותחזרי לבטן חזקה במהירות אחרי הלידה רק בעד 4 דקות ביום!