בדיוק כמוך, בהריון כל מה ששמעתי סביבי זה "את בהריון את צריכה לנוח",
ואפילו בתור מאמנת כושר חשבתי להקשיב לזה,שכרתי מאמנת כושר שתחליף אותי בסטודיו שלי לאמהות
ונחתי.
אבל הרגשתי חלשה, החלו לי כאבי גב והרגשתי שאני מתקשה בפעולות בסיסיות כמו לקום מהספה,
הרגשתי מוגבלת,לא בריאה ואפילו קושי בנשימה
(וכמובן שביקרתי בבתי חולים כמו בתמונה למעלה)
אז התחלתי לקרוא מחקרים וגיליתי שככל שאני אתאמן בהריון ואמקד את האימונים של לשרירי הליבה,
אני אגיע חזקה ללידה,זה ימנע ממני לסבול מהשמנת יתר ויעזור לי להתאושש במהירות ולחזור לעצמי ולבטן החזקה והחטובה שלי!
וכך קרה,חזרתי לאמן בסטודיו שלי והתאמנתי עד חודש תשיעי ונתתי דגש על תרגול נכון של רצפת אגן ושרירי ליבה.
אחרי שילדתי כל האמהות סביבי אמרו לי שלקח להן יותר משנה לחזור לעצמן,
אבל באמצעות התרגול הנכון שעשיתי בהריון-
התאוששתי במהירות, יצאתי עם רצפת אגן חזקה ותוך מספר שבועות בלבד חזרתי לבטן חטובה!
כ70% מנשים אחרי לידה,נשארות עם בטן חלשה, פאוץ' עקשן שלא יורד,
מבזבזות זמן יקר על דיאטות ומכוני כושר
ולא מבינות שאפשר להקדים תרופה למכה ולטפל בזה עוד כשאנחנו בהריון!
מהם שרירי הליבה ולמה חשוב לחזק אותם?
במהלך ההריון חלים שינויים בשרירי הבטן שלנו ובשרירי רצפת האגן שמחזיקים את איברי האגן שלנו כמו שלפוחית,הרחם,הרקטום.
אנחנו עולות במשקל,הבטן גודלת ויש עומס גדול על השרירים האלה!
הם נמתחים ונחלשים,ואם לא נחזק אותם אנחנו עלולות לסבול מבריחות שתן,כאבי גב,
ולעכב את החזרה של שרירי הבטן למקומם המקורי אחרי לידה ,
ובגלל זה רוב הנשים סובלות ממראה "הריוני" גם אחרי אחרי הלידה!
אני גאה להציג בפנייך את תוכנית החיזוק הראשונה מסוגה בארץ
שמראה לכל הריונית עסוקה איך להגיע חזקה ללידה ולחזור לבטן חזקה במהירות אחרי הלידה
בעזרת תרגילים זריזים של עד 4 דקות ביום עוד בהריון!
BABY CORE
אני הולכת לגלות לך את השיטה שבה תוכלי להגיע עם שרירי ליבה חזקים ללידה,
ותחזרי לבטן חזקה במהירות אחרי הלידה רק בעד 4 דקות ביום!
ואם אנחנו עדיין לא מכירות:
היי אני חן צורי מאמנת כושר לאמהות ומנהלת קהילה מטורפת של מעל ל17,000 אמהות מדהימות,בשנים האחרונים עזרתי לאלפיי אמהות להתחטב ולעוף על עצמן במראה!.png)
אחרי הלידה של הבן שלי ב2020 נכנסתי לדכאון,הרגשתי שאני שונאת את הגוף שלי אבל לא היה לי זמן לתפריטים מייאשים או אימונים ארוכים,
ולאחר נסיונות רבים של שילוב של פורמטים קצרים של אימון יחד עם תרגילים נכונים לגוף האימהי פיצחתי את השיטה!
רק 4 דקות אימון!
הייתי בהלם איך הגוף שלי התחטב במינימום של זמן ובלי להשתעבד לאימונים ארוכים!
הפצתי את השיטה שלי וכבר אלפיי מתאמנות עשו את התוכנית ועכשיו הן עפות על עצמן מול המראה מבלי לבזבז זמן או כסף מיותר על מנוי בסטודיו,בייביסטר ואפילו לא על בגדי כושר(כי אפשר בפיגמה)