מה מחכה לך במועדון?
תפריטים לחיי האמהות
בין אם את מניקה, טבעונית או מכורה למתוקים
כאן תמצאי מספר תפריטים שיכולים להתאים לאורח חיים שלך בלי מאמץ!
מ- 0 ל- 1: המסלול המהיר לחיטוב
עברו שנים מאז שלקחת את עניין הכושר ברצינות?
אחרי הלידה ורוצה להתחיל להתאמן לאט?
כאן בדיוק את מתחילה!
תרגילים לאיזור שמפריעים לנו כמו בטן,ירכיים ועוד
ברמת קושי למתחילות
מ- 1 ל- 100: מרימים הילוך!
הרמת הבסיסית היא צ’יפס בשבילך,
ואת רוצה שיאתגרו אותך אבל אין לך זמן לאימונים ארוכים?
תתכונני כי הולכת לקבל את הגוף המשורטט שחלמת עליו!
לאמיצות בלבד!
רגע,זה ממש לא הכל..
יש גם בונוסים!
הערכה הדיגיטלית לבטן חזקה
ב10 ימים תלמדי איך לאסוף את שרירי הבטן העמוקים ורצפת האגן,שהם משפיעים ישירות על הנראות של הבטן גם אם את כמה שנים אחרי לידה!
ובנוסף אגלה לך את תרגיל הקסם שלי לאיסוף וחיזוק הבטן,
ובנוסף אלמד אותך ההרגלים אפקטיביים שמשפרים את הנראות הבטן!
אימון ליום “קשוח”
מכירה את הימים האלה שאין לך כח לקום מהספה כדי להתאמן?
אז את ממש לא צריכה לשכנע את עצמך לקום,
סידרתי לך תרגילים שמתאימים בדיוק למצבים אלה,שהמוטיבציה ברצפה.
עושים את זה ביחד!
חשבת שתעשי את זה לבד?זהו שלא!
לאחר ההצטרפות תכנסי לקבוצת הלווי שלי בווצאפ שם תוכלי לשתף אותי ואת הצוות שלי בקשיים,בהצלחות ובשאלות!
ובכל שבוע תקבלו ממני משימת בוסט שבועי שמתמקד באיזורים שהכי מפריעים לנו,בטן ישבן,בטן,ירכיים, משימה שעושים ממש “על הדרך”
בנוסף יחכו לך שם אמהות נוספות ותוכלו להתיעץ בניכן באימונים,בקשיים שלכן ולעשות את זה יחד!
מוכנה ללייבים איתי?
מידי חודש אני הולכת להפתיע אתכן באימונים מטורפים של 4 דקות שתעשו יחד איתי או הדרכות חשובות על תזונה ומוטיבציה וכל זה בזום!
מה שבטוח שתצאי מלאת מוטיבציה מהם!
גישה סודית קבוצת המתכונים 4 דקות לנשים עסוקות
חזה עוף וסלט?OUT
הגיע הזמן לגוון את הארוחות שלנו בכמה דקות בלבד!
המתכונים הכי שווים מחכים לך בקבוצת הפייסבוק הסגורה למשתתפות התוכנית
“אמא במשרה מלאה”
יום ארוך בעבודה?נתקעת בעבודה על המאוחר?
דאגתי לך לאימונים מהמשרד,ולא את ממש לא צריכה להחליף לטייץ
מוכנה להתחטב איתי באימונים של 4 דקות?!
מספר המקומות מוגבל 50 מצטרפות חדשות בלבד!
מהרי לבחור את המסלול שתרצי!
ממריאה אל היעד-
מסלול לתקופה של 8 שבועות
במחיר של 279 ש”ח
*מסלול משתלם*
תשלום חד פעמי,
ניתן לחלק לתשלומים
המסלול הגמיש- מתחדש כל חודש
במחיר של 149 ש”ח
תשלום חודשי בהוראת קבע,ניתן לביטול לפני כל חידוש של תשלום.
התוצאות מהשטח -
לפני ואחרי:
ואם אנחנו עדיין לא מכירות…
היי,אני חן צורי-מאמאמיה,מאמנת כושר ומנהלת קהילה של מעל ל18,000 אמהות,בשנים האחרונים עזרתי לאלפיי אמהות להתחטב ולעוף על עצמן במראה!
אחרי הלידה של הבן שלי ב2020 נכנסתי לדכאון,שנאתי את הגוף שלי אבל לא היה לי זמן לתפריטים מייאשים ותמיד היה משהו שעצר אותי מלהתמיד באימונים,אם זה העייפות הבלתי פוסקת,או מטלות הבית.. הייתי כל כך מתוסכלת!
אז שילבתי את התרגילים הנכונים שהעברתי בסטודיו, יחד עם פורמטים קצרים יותר של אימון..חצי שעה,עשר דקות אבל עדיין זה לא עבד,תמיד עצרתי באמצע!
עד שהגעתי לזמן קצר ואפקטיבי שבו הצלחתי להתמיד -רק 4 דקות אימון,ושילבתי תרגילים נכונים לאחרי לידות ותזונה שפויה שמשלבת הכל,
הייתי בהלם איך התחטבתי בלי להשתעבד לאימונים ארוכים!
הפצתי את השיטה שלי וכבר אלפיי מתאמנות עשו את התוכנית ועכשיו הן עפות על עצמן מול המראה מבלי לבזבז זמן או כסף מיותר על מנוי בסטודיו,בייביסטר ואפילו לא על בגדי כושר(כי אפשר בפיגמה)
שאלות נפוצות
קשה לי להתחייב לאורח חיים בריא, האם התוכנית יכול להתאים לי?
התהליך הוא לגמרי בשבילך!
את מקבלת תוכנית דיגיטלית שאת יכולה לחזור אליו ולעשות אותו שוב ושוב, בקצב שלך וכמה פעמים שתרצי,
ובנוסף את מקבלת בוסט של מוטיבציה ממני בהדרכות ובלייבים החודשיים שבתכנית, ככה שאין סיכוי שלא תצליח
אני אצמצם היקפים בתוכנית?
תתכונני להתחיל לקבל מחמאות מהסביבה,
כי כל מי שמתמידה בתכנית מצהירה על צמצום היקפים מדהים!
קשה לי להפסיק לאכול מתוקים, האם האתגר מתאים לי?
בוודאי! אצלי אין "לא" בתכנית, אפשר לאכול הכל ובמידה הנכונה ועדיין לראות תוצאות
איך מקבלים את האימונים?
לאחר ההרשמה תקבלי מייל אוטומטי להצטרפות לקבוצת הוואצאפ ותקבלי שם משתמש וסיסמה,
שם תוכלי לראות את כל האימונים והדרכות,ממליצה לבדוק האם הגיע לתיבת ספאם\קידום מכירות.
האם אימון של 4 דקות באמת יעזור לי לראות תוצאות?
בוודאי! בשילוב של העקרונות לתזונה נכונה והתמדה, את תרגישי חזקה חטובה וקלילה יותר.
כל אחת מאיתנו בנויה אחרת, אחת תראה קודם שינוי בהיקפים והשניה במשקל,
הכי חשוב להבין שזה תהליך ואת עושה אותו בקצב שלך וככל שתתמידי את תראי תוצאות מדהימות!
האם מקבלים תפריט?
כן!יש מספר סוגי תפריטים שיכולים להתאים גם למניקות,לצמחוניות,
לנשים שאוהבות מתוקים,ובנוסף תוכלי למצוא הדרכות על אכילה נכונה בשבת,בחופשה ועוד
